COACH

3Miedo al que dirán…

Posted on Actualizado enn

imagesrtppoa4cEstrenado un nuevo año, es el momento en que la gran mayoría nos hemos propuesto hacer lo que en realidad deseamos, o quizás este año si, nos proponemos empezar a ser nosotros mismos, pero hay un miedo que limita la capacidad de decisión de muchas personas, y que por ese miedo quedan bloqueadas, este miedo es: el miedo a que dirán. Detrás de este miedo, se esconde un segundo temor: el miedo a sentir el vacío social o no contar con la aceptación de los demás.

Alguien te envía un Watssapp y no puedes contestar al momento, y en poco rato, tu voz interior comienza a funcionar. “¿Pensará que paso de él?” “¿Que no quiero saber nada?” “¿Que no creo que es lo suficientemente importante para contestarle?” …y así infinidad.

Lo mejor para nuestra paz mental es que la gente piense lo que quiera. No tienes que justificarte ante los demás. Cada uno está aquí para vivir su vida, no para satisfacer las expectativas de los demás. Y es que pensar en que dirán es lo contrario a tener libertad y sentirse libre.

A menudo, oímos decir a las personas de nuestro alrededor que no les importa lo que piensen los demás. Y muchos de nosotros también lo diremos. Pero seguro que estaremos pendiente del Facebook a ver si alguien pone un “Me gusta” en la última foto / comentario que hemos puesto. Si hay muchos, te sentirás bien. Si hay pocos, te sentirás mal, solo … En realidad estás igual de solo o igual de acompañado. Los “Me gustas” sólo tienen la importancia que tú le des. Como casi todo.

El estar pendiente de lo que dirán es como si fuera una ley no escrita hace mucho tiempo a la que todo el mundo cree: “No te vistas así..No salgas sin peinar. No llames la atención. No hagas el tonto. No te muestres del todo…. ¿Qué dirán !?” La única verdad es que no necesitas la aprobación de todos!  Una premisa básica es recordar que es imposible agradar a todos, incluso, aunque tengas la mejor de tus intenciones. Ni siquiera gusta a todos un gran científico o un gran artista. En el mundo hay muchas barreras contra esto, el sistema, los estereotipos, los prejuicios, las apariencias, la publicidad, una educación estricta, etc. Muchas de estas premisas nos lleva a ser y comportarnos de una determinada manera. Pero tú eres el que tiene que convivir contigo todo el tiempo y el resto de tu vida, por tanto, lo importante es que tú te sientas bien con la decisión que has tomado y estés contento con la elección. Aunque siempre es cierto que la opinión que más pesa , siempre, es la del entorno más cercano. Como tal tu también cuídala cuando te dirijas a alguien de tu entorno más próximo.

Una manera de superar el miedo al qué dirán y ganar autonomía personal es preguntarnos: ¿Qué es lo peor que puede pasar? A veces, cuando la mente se deja llevar por el miedo, puede caer en el dramatismo de ponerse en lo peor. Por lo tanto muy importante que hagas el ejercicio de imaginar qué puede ser lo peor que pasaría en caso de que alguien no esté de acuerdoi con tu decisión. Te darás cuenta que las consecuencias, a menudo, son muy relativas.  La mayoría de personas admiran el que alguien sea tan valiente que no le importe el que dirán.

Para acabar, hay que saber que cuando nos importa mucho el qué dirán, es quizás  porque nos fijamos nosotros mucho en la vida de los demás, o nos damos demasiada importancia a nosotros mismos, tal vez esto te da seguridad pero es una falsa seguridad. Seguro que eres muy importante para mucha gente y tu imagen también pero, por otra mucha gente no eres importante.

A menudo cuando las personas criticamos o damos opiniones proyectan nuestros miedos y inseguridades. Eso a ojos de un buen entendedor de las personas, sabe que lo que se dice de otros dice más de uno mismo que de aquel al  que se critica. No hace falta ser críticos con los demás todos tomamos caminos diferentes en base a multitud de circunstancias. Deja que cada uno viva su vida, tome sus propias decisiones y viva sus propios errores.

Este año atrévete! Vive tu vida. Y regálate ser quien quieras ser, sin miedo al “qué dirán”.

Pere Bosch-Coach de Vida

Anuncios

Un nuevo año, y tres objetivos.

Posted on Actualizado enn

Sunset chaser.jpgEn pocos días dejaremos atrás el presente año, y al finalizar el año todos solemos hacer balance de lo bueno y lo malo que nos ha sucedido. Y al comenzar uno nuevo, hacemos planes de cómo afrontarlo, nos planteamos nuevos propósitos y retos, que difícilmente solemos cumplir.

Tenemos grandes deseos para conseguir y siempre estamos luchando por tener y ser mejores y muchas veces en el camino, vamos dejando fuera aquellos pequeños detalles que, igualmente, nos hacen felices pero que no solemos darles importancia, hay que resaltarlos y agradecerlos, y desear que el año que viene seamos más conscientes.

Para todo el mundo, seguro que ha sido un año lleno de experiencias vividas, un año con nuevos conocimientos, un año lleno de nuevos y viejos amigos, de perdidas algunas más dolorosas que otras y que iremos asumiendo cada uno a su ritmo, pero también habrá sido un año de reencuentros y nuevos descubrimientos. Y es que nada se detiene, termina un año, y comienza uno nuevo. La vida es un ciclo sin fin que no nos da tregua, y vamos pasando del viejo al nuevo, del pasado al futuro casi sin darnos cuenta. Lo importante es percibir que tenemos la capacidad de interpretar la realidad de la manera que mejor nos parezca, no hay hechos buenos ni malos, cada persona le da esa calidad, todo tiene luz y sombras, nada de los que nos pasa es bueno o malo en sí mismo, abrir paso a la flexibilidad es uno de los componentes de la felicidad.

Os propongo un ejercicio para despedir el año y afrontar el nuevo.

La llamaremos: los tres objetivos estrellas.

• Elige tres objetivos, no sueños o deseos. La diferencia fundamental es que un objetivo depende de lo que hagas para conseguirlo, mientras que un deseo o sueño es una expresión simplemente de algo que te gustaría que te pasara en lo que no tienes que hacer nada necesariamente.

• Así pues, piensa en 3 objetivos que te gustaría alcanzar en este nuevo año que entra, a partir de tu esfuerzo y tu dedicación. Pueden pertenecer a diferentes áreas de tu vida. (Laboral, de pareja, de salud …)

• Ahora escribe en un papel, pero en tiempo presente, como si ya los hubieras conseguido. Por ejemplo: “he dejado de fumar. Me siento más libre”.

• Una vez entrado el año nuevo, intenta buscar unos minutos, (puede ser poco después o al día siguiente) tómate esos minutos para visualizar, imagínate consiguiéndolo y cómo te sientes, qué visión tienes de ti mismo, que te dicen los demás de tu éxito, que te dices a ti mismo, que sensación tienes de bienestar … Este ejercicio de visualización puede acompañarte y ayudarte a lo largo del año para conseguir tus objetivos.

Pues bien, como he dicho, en unos días atravesaremos una nueva frontera, la de un nuevo año, momento de enunciar nuevos compromisos, nuevas metas, tal vez de recuperar planes que no hemos sido capaces de cumplir en el año que ahora termina. Pero también tenemos que cerrar la puerta a este año que se va, hay que agradecerle los aprendizajes que nos ha dado, y dejar atrás todo lo negativo que nos ha traído, perdonar los dolores que nos causaron y los que también hemos causado.

Y aunque los hechos negativos sean los que predomine en nuestra mente, seguro que también podemos despedir el año con una sonrisa, porque siempre hay algo por lo que sonreír. Seguro que eres capaz de encontrarlo!

Feliz 2017!

Pere Bosch -Psicocoach.

Alejandro Magno y el mejor regalo

Posted on Actualizado enn

Es posible evaluar la importancia que le asignamos a algo , si consideraos el tiempo que estamos dispuestos a dedicarle. Cuanto más tiempo le dedicamos a algo, resulta evidente la relevancia y el valor que tiene para nosotros. Se dice que si quieres conocer las prioridades de una persona, fíjate en como usa el tiempo.

Encontrándose al borde de la muerte, Alejandro convocó a sus generales y les comunicó sus tres últimos deseos:

1.- Que su ataúd fuese llevado en hombros y transportado por los propios médicos de la época.

2.- Que los tesoros que había conquistado (plata, oro y piedras preciosas), fueran esparcidos por el camino hasta su tumba.

3.- Que sus manos quedaran balanceándose en el aire, fuera del ataúd, y a la vista de todos.

Uno de sus generales, asombrado por tan insólitos deseos, le preguntó a Alejandro:
¿Cuáles eran sus razones?

Alejandro le explicó:
1.- Quiero que los más eminentes médicos carguen mi ataúd para así mostrar que ellos no tienen ante la muerte el poder de curar.

2.- Quiero que el suelo sea cubierto por mis tesoros para que todos los bienes materiales aquí conquistados, aquí permanecen.

3.- Quiero que mis manos se balanceen al viento, para que las personas puedan ver que vinimos con las manos vacías, y con las manos vacías partimos.

EL TIEMPO es el regalo más preciado que tenemos porque es LIMITADO.
Podemos producir más dinero, pero NO más tiempo.

tiempoentusmanos-300x191

Si alguien te regala y comparte contigo su tiempo, agradécelo y siéntete afortunado. Y es que las relaciones no son tan solo una parte de nuestra vida, quizás sea de las cosas que más importa en nuestra existencia, por que son las relaciones y no los logros o las adquisiciónes de bienes los que pueden otorgar significado a lo que teneos y somos, cuando somos capaces de compartir, quizás sea donde en muchas ocasiones encontremos los mejores momentos. Entonces, si le prestamos  poca atención y tiempo  a las relaciones, por que  estamos muy ocupados, les estaremos quitando la energía y atención necesarias.

Cuando le dedicamos tiempo a una persona, le estamos entregando una porción de nuestra vida que NUNCA podremos recuperar. Nuestro tiempo es nuestra vida. Piensa también como y con quien lo empleas.

 

 

Pere Bosch-Coach de Vida

 

 

Recopilación de 60 consejos

Posted on Actualizado enn

650_1200Me gustaría compartir 60 consejos de Roben Sharma, el autor de el libro “El monje que vendió su ferrari” que quizás conocéis puesto que es un escritor súper ventas y del que seguro conoces alguna cosa, si no es así te recomiendo buscar algo de el.

Me parece interesante rescatar  esto. Y compartirlo.

La vida pasa …. y por eso … VIVE INTENSAMENTE y apuesta por ti, por tu mejor YO, lee y quizás algunos de estos estos 60 puntos los puedes aplicar a tu vida para que te sientas mejor:

1.Haz ejercicio a diario

2.Di “gracias” más a menudo

3.Di “por favor” más a menudo

4.Da más de lo que recibes (este uno de los secretos de la felicidad)

5.Espera lo mejor y prepárate para lo peor

6.Rodéate de gente positiva y honesta

7.Lee la “Autobiografía de Benjamin Franklin“

8.Planifica cada semana en el calendario

9.Escribe tus 5 prioridades en la vida

10.Di NO a las distracciones

11.Bebe mucha agua

12.Come menos

13.Mejora en tú trabajo cada día

14.Cree en tus sueños (incluso cuando otros se rían de ellos)

15.No tengas miedo al fracaso y asume riesgos inteligentes cuando tengas la oportunidad

16.Madruga cada día

17.Deja todo lo que tocas mejor de cómo lo encontraste

18.Sé un héroe para alguien

19.Sonríe a los desconocidos

20.Lee “El Alquimista“

21.No te conformes cono nada menos que la excelencia

22.Saborea los placeres más sencillos de la vida

23.Ahorra el 10% de tus ganancias cada mes

24.Invierte tiempo al visitar galerías de arte

25.Pasea entre los árboles

26.Escribe cartas/correos de agradecimiento a aquellos que te han ayudado

27.Perdona a los que te han hecho daño

28.Recuerda que el liderazgo no tiene que ver cono tú posición, sino cono tú capacidad de influir en los demás

29.Crea momentos inolvidables con aquellos a los que amas

30.Ten 5 grandes amigos

31.Soluciona problemas en lugar de crear conflictos

32.Desenchufa tú TV

33.Recuerda que cuanto más te acerques a tus límites, más se expandirán tu mundo

34.Lee a diario

35.Mira todo lo que te ocurra como una oportunidad para mejorar

36.Siéntete contento con lo que tienes

37.Recuerda que los negocios se basan en las relacionas y en las conexiones humanas

38.Sé auténtico

39.Sé apasionado

40.Nunca pierdas un momento para celebrar otro

41.Ten una visión de lo que debería ser tú vida

42.Conoce tus fortalezas

43.Ten curiosidad con el aprendizaje y el autodesarrollo

44.Sé paciente

45.NO te rindas

46.Ordena tus cosas

47.Utiliza un lenguaje impecable

48.Viaja mucho

49.Lee “Como un hombre piensa, asi se su vida”

50.Respeta a tus padres

51.Esfuérzate en hacer un gran trabajo, independientemente de que alguien lo vaya a notar o no

52.Sé un grande compañero de equipo

53.Descansa cuando lo necesites

54.Pasa tiempo en las

montañas

55.Conoce tus 5 grandes valores y mantente siempre fiel a ellos

56.Deja de estar ocupado y pasa a conseguir resultados

57.Ríe más a menudo

58.Habla menos. Escucha más

59.Anima a los demás siempre que tengas la oportunidad

60.Haz que tú vida importe.

Q te parece? No te van a costar nada y pueden cambiarte, ayudarte a sentirte bien, quizás tan solo en una pequeña parcela, pero las cosas pequeñas son a menudo las más significativas

Puedes coger 1 ó 2 puntos cada semana y practicarlos.

Suerte!

Pere Bosch-Coach de Vida

Alfabeto Emocional.

Posted on Actualizado enn

En base a sus años de experiencia el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene saber y sobre todo poner en práctica.

El doctor Juan Hitzig,  es médico, reconocido gerontólogo, profesor de Biogerontología en la Universidad Maimónides, miembro de la Academy of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir. Juan Hitzig se ha dedicado a estudiar las causas de la longevidad durante varios años, estudio las características de 50 longevos saludables y determinó que más allá de las características biológicas, el denominador común de estas personas eran sus conductas y actitudes. Es además autor de varios libros sobre cómo envejecer llenando de vida los años.

Podéis seguirlo en su web longevus.com. En ella lanza la siguiente reflexión que resume sus postulados:”El cerebro es un “músculo” fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”. Adicionalmente, explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. “Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los trillones de células que forman un Organismo”.

Me parece interesante conocer este contenido, tomar conciencia y reflexionar acerca de él, así como difundirlo a la mayor cantidad de personas, así que lo comparto con todos vosotros.



Como percibes el mundo a si te sientes.

Posted on Actualizado enn

creencias1La manera en como percibimos la realidad. el mundo, a nosotros mismos y nuestra forma de relacionarnos con las cosas que nos suceden, influye directamente en como nos sentimos ante las diferentes situaciones que nos ocurren durante  la vida. Esa forma de percibir la “realidad” está influida por los esquemas cognitivos y las creencias que tenemos cada uno de nosotros.

Los esquemas mentales y las creencias se forman día a día con las experiencias que vamos viviendo, muchos de los pensamientos que tenemos están determinados por nuestras creencias, las cuales se construyen a lo largo de nuestra vida, basadas en las experiencias, los valores, la cultura, las tradiciones,…la influencia de esas experiencias y por las cosas que nos cuentan y la importancia que damos a quien lo cuenta. Las creencias giran en torno a nosotros mismos, a los demás y a cómo ha de ser el mundo que nos rodea.  Estas creencias pueden permanecer en el tiempo si no somos capaces de cambiarlas y a pesar de que puede resultar complicado hacerlo, también es cierto que se pueden modifica y con ello mejorar nuestra vida.

Llegados a este punto diríamos que existen dos tipos de creencias:             las creencias “racionales”- fundamentadas en la lógica razonable, pensamiento lógico, acertado, realista, que aumenta la auto-estima. y que generan sentimientos positivos- y las creencias “irracionales” -basadas en lo ilógico, quiere decir pensamiento catastrófico, absolutista, no-acertado, auto-derrotista e irrealista. Es cualquier pensamiento, emoción o conducta que lleva a consecuencias autodestructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad del individuo  y que generan malestar en las personas- son las causantes de nuestro sufrimiento.

El Psicólogo Albert Ellis, uno de los más influyentes del siglo pasado, postulaba que: “No son las situaciones las que nos hacen experimentar ciertas emociones si no la forma en la que percibimos esas situaciones”. Pero ¡atención! eso mismismo ya lo hacia notar el filosofo Epicteto, hace nada menos que unos 2.000 años aprox. (Que poco hemos evolucionado). Epicteto decía: “No son los eventos que suceden los que perturban a los humanos, sino la opinión o interpretación que se hace de ellos”. 

Por tanto si somos capaces de identificar nuestro mapa mental -aquellas historias que llevamos cargadas en la mente y que arrastramos con nosotros acerca de cada aspecto del mundo- seremos capaces de generar un estado emocional menos negativo, más racional y “real”.

Ellis afirmaba que si las personas lograran una sana filosofía de vida seria extraño que pudieran sentirse emocionalmente perturbadas. Ellis que reconocía el papel que juegan las emociones, puso, sin embargo, un mayor interés  en los pensamientos y en como estos afectan a lo que hacemos y a lo que sentimos. Según Ellis, las emociones, el pensamiento y nuestros hábitos de vida (conducta) se influyen mutuamente volviéndose coherentes para las persona. Es decir, si por educación hemos adquirido ciertos hábitos (conductas), lo habitual es que pensemos sobre ellos que son adecuados (pensamientos) y nos sintamos bien (o no nos sintamos mal) llevándolos a cabo (emociones).

abc

En el esquema anterior  se puede ver claramente  la teoría de que las experiencias o eventos activadores” en ( A) no hacen que tengamos unas experiencias o consecuencias emocionales en (C) y tampoco llevan a unas determinadas actuaciones o consecuencias conductuales. Más bien uno mismo es el factor o elemento principal que produce las propias consecuencias en (C), al creer firmemente ciertas cosas en (B), que es nuestro propio sistema de creencias naturalmente predispuestas, aprendidas culturalmente, fruto de las experiencias propias o ajenas, etc.

Pongamos un ejemplo: Imaginemos que de niño alguien ha estado habituado a escuchar de su entorno cercano el echar la culpa de todo lo que ocurre a elementos externos (conducta) a medida que crece es probable que piense que eso es algo que es así (pensamiento) y por tanto actuara de la misma manera de adulto y es probable que eso le produzca efectos negativos emocionalmente (emoción).

Dado pues, que están ligados los pensamientos, emociones y conducta, Ellis propone modificar los pensamientos, y en consecuencias estos ya provocaran cambios en los otros componentes. Para ello identifico las llamadas ideas irracionales más frecuentes, en concreto identifico y trabajo con 11 creencias irracionales. En un próximo post las identificaremos y intentaremos desarrollar para cada una preguntas que nos ayudaran a reflexionar y obtener alternativas racionales para desmontar dichas crencias irracionales y potenciar alternativas racionales..

Mientras tanto pregúntate si eso que crees y que piensas te ayuda o te limita.

Hasta pronto!

Pere Bosch -Psicocoach.

¿Como es tu lenguaje interno?

Posted on Actualizado enn

_sFILE_ImagenUna buena comunicación con nosotros mismos es muy probable que sea la base del equilibrio emocional de las personas. Cuidando la comunicación que tenemos con nosotros mismos podemos mejorar desde nuestra propia autoestima hasta las relaciones con los demás, haciéndolas más sanas y gratificantes. Un diálogo interno sano y no acusador, repercutirá de forma directa en nuestro entorno y en la manera de desenvolvernos en él.

A veces podemos ser realmente duros con nosotros mismos, sobre todo a nivel de lenguaje interno, por no conseguir ser aquello que es nuestro ideal. Ese lenguaje negativo con nosotros mismos  puede perjudicar y aumentar  aún más nuestro déficit de autoestima (“ Mirame ,si no soy capaz de…, soy un fracasado…”).

Nuestro lenguaje interno, sobre todo si es negativo, tiene un efecto y muy potente, sobre nuestra autoestima, así que si somos comedidos y respetuosos con según qué cosas les decimos a los otros, procuremos cuidar también cómo nos hablamos a nosotros mismos, nuestra autoestima lo agradecerá.

“Toda conducta es comunicación
y no puede no haber comunicación” Watzlawick

Pere Bosch – PsicoCoach de Vida

Publicado por Pere Bosch desde WordPress

5 Pasos que te ayudarán a cambiar.

Posted on Actualizado enn

image

Estoy casi seguro que en alguna momento o situación has querido cambiar algun aspecto de tu vida, en otras ocasiones mejorar algún aspecto cotidiano o emocional. Y seguro que no te ha resultado facil.
Intentare acercarte algunas pautas que te ayuden a sentirte mejor. Pero antes una consideración: de nada te serviran si solo te quedas en leer este post y sin hacer nada más. La lectura por si sola es dificil que genere cambios, és necesario poner en practica acciones.
Por lo tanto para que cambie lo que nos rodea o eso que nos molesta, incomoda o nos impide ser feliz, debemos cambiar nosotros primero!  Y eso ya te aseguro que no es ni fácil, ni  sencillo…pero si se puede y es posible. Verdadera Voluntatd y Compromiso son la clave.

Primer paso: Todo cambio requiere de un proceso que comienza cuando tú comienzas a plantearte lo que quieres cambiar. Hazte tres preguntas:
1- ¿Qué quieres cambiar? (Formular en positivo)
2- ¿Estas dispuesto a cambiar algo de ti?
3- ¿Estas convencido que eso te ayudará?
Cuando tengas las respuestas  (mejor si estan plasmadas en papel) y si estas convencido. Adelante con los siguientes pasos.

Como ya he dicho más arriba, un proceso de cambio requiere de un tiempo y de un esfuerzo.  Segundo paso: Prepara un plan en donde te preguntes: ¿Como es la situación donde me encuentro? ¿Que quiero consegir? ¿Que necesito para lograrlo?
Anota que tareas o acciónes te ayudarán a lograr el cambio. Piensa en que necesitas a corto, medio y largo plazo. Y  que señales te indicaran que lo as consegido. Prioriza. No se trata de llegar rapido ya que tampoco los cambios se producen de hoy para mañana.

Tercer paso:
Tres aspectos fundamentales son con los que tienes que cambiar y modificar.
1. Cambiar lo que piensas.
2. Cambiar lo que haces.
3. Cambiar lo que sientes.
Lo importante al querer cambios o tener mejoras a nivel personal o emocional es centrarse en un solo aspecto ya que el cambio en un aspecto llevará a cambios en otros aspectos.
Según los expertos se necesitan   21 dias continuados de práctica del nuevo hábito para integrarlo como propio. Si piensas no es tanto. Si un día no realizas las acciones que te as propuesto no abandones, se flexible y permisivo contigo mismo.

Cuarto paso: Si te cuesta el proceso antes de  abandonar… pide ayuda. Un proceso de cambio no es algo sencillo, ni fácil, ni inmediato. Hay que saber que pedir ayuda externa cuando uno mismo no dá más de sí,no es malo y si que demuestra inteligencia y ganas de mejorar.  Puedes hacerlo con amistades, la família, los ejemplos de otras personas, o los profesionales cualificados.

Por último: Tienes ante todo que creer en ti y confiar en que todo avanzara y sera posible.
Empieza ahora, no lo dejes para mañana. Ahora es el mejor momento.

Pere Bosch – Coach de Vida 

Publicado por Pere Bosch desde WordPress

Tiempo de cambios

Posted on Actualizado enn

Ya llego Septiembre! tiempo de cambiarun mes donde a menudo nos planteamos cambios y nuevas manera de vivir. Quizás por qué sabes que necesitas cambios en tu dia a dia o por que sientes que vives una vida común y corriente.

Quieres cambiar, te gustaría que todo fuera de otra manera, te gustaria saber actuar de forma diferente, necesitas aclararte, te gustaría saber tomar nuevas decisiones, te sientes como atrapado/a en no sabes que… ¿Y que haces al respecto? Esperar a que algo cambie, esperar a ver si algo sucede… Esperar, esperando, siempre esperando… Y nunca es el momento. Hoy porque es ya tarde. Mañana porque es miércoles, pasado por que llueve con demasiada intensidad. De día porque hay muchas cosas qué hacer. A la tarde porque se hará de noche…
Y en la vida nunca te pasa nada, nada cambia y en ocasiones empeoran las cosas, las situaciones… ¿Y porqué? Por qué no haces nada para que ocurra algo. Para que te cambie tu manera de ver las cosas, para obtener nuevos recursos, necesitas hacer y pensar distinto a como lo has echo hasta ahora.

Caminas en circuito cerrado. Respiras el mismo aire.
Haces lo mismo al mismo ritmo, el mismo día de la semana y mientras vives ese momento ya conocido piensas lo mismo y llegas las mismas conclusiones. Te pasan los mismos problemas y te haces las mismas preguntas para llegar… A las mismas respuestas. Y Notas la conocida opresion en el pecho que te dice que el reloj de tu vida no se detiene y te señala la hora de cambiar, de ser,de sentir y pensar mejor, pero tú decides interpretar como “estoy cansado/a” “Ya lo hare”…
Siempre la misma escusa, detrás del mismo gesto, después de mirar las mismas caras y esperar que algo nuevo pase y te despeje el camino que te espera, que es el mismo de siempre. Te sientes fustrado/a, cansado/a, enojado/a contigo mismo…
Y fantaseas que te despertaras y todo habrá cambiado, que un golpe de suerte se cruzara en tu camino y te indicara que nuevo camino tomar, un camino distinto. Que mañana tu solo/a tendras la lucidez de encontrar nuevas soluciones. O te engañas y creesque que no eres tu y son los demas y aquellas cosas que se cruzan a tu paso… Esperas que alguien o algo lo haga lo que tú no te crees capaz de hacer… Cambiar de recorrido, de pensamientos, de respuestas, de mirar desde otra perspectiva.Inteligencia-emocional

Tienes que romper con la rutina de pensamientos y acciones que te bloquean. Y para hacerlo, necesitas ayuda, de la misma manera que para curar un brazo roto acudes a tu traumatologo. Tienes que acudir a alguien para encontrar la manera de enfocar lo que te agobia, necesitas alguien que te diga lo que nunca has escuchado y que su saber te transporte a un lugar que nunca has conocido, a encontrar nuevas formas de hacer y de sentir lo que jamás has sentido.
Y yo estoy preparado para ser esa ayuda o puede que por el espacio, el lugar o el tiempo no podamos coincidir, entonces tienes que buscar otro compañero como yo, los hay en todas partes esperando ayudar.
Pero haz algo! Y ¿Sábes que sucederá? Tu te sentiras mejor y los que te rodean también lo notarán.

Pere Bosch – Coach de VidayourLogo

Publicado por Pere Bosch desde WordPress

Ahora es un buen momento.

Posted on Actualizado enn

Queremos cambiar, pero el miedo, la inseguridad, nuestras crenecias limitantes o no sabemos muy bien el qué, nos impide ponernos en marxa… ¿Te suena?

yourLogo

En esto de hacer cambios, hay personas que se atreven con casi todo, y otros que buscan todas las excusas posibles para no hacer nada. Y estas últimas aunque se pueden encontrar con multitud de frases motivadoras, pensamientos, o consejos, que incluso añaden a su vocabulario, es posible que acaben postergando durante mucho tiempo por no decir de forma indefinida los cambios y/o mejoras que quieren alcanzar.


Y te pregunto:

¿Cuántas veces has visto claro que era lo que querías conseguir?
¿Cuántas veces as pensado “tengo que cambiar pensamientos, hábitos para sentirme mejor”?

Y lo tienes clarísimo. Hablas como si fuera fácil conseguirlo.

¿Quizás te suena a ti?

Estás en una situación personal “complicada”, “una mala racha”, un “no sé qué hacer”, “en algo debería cambiar”, y de repente se presenta ante ti “casualmente” algo que sientes que puede darte ese empujón que necesitas, hablas con alguien que sabes que te puede orientar, sabes de un seminario o un taller … Incluso pones fecha, y cuando se acerca el día … Haces un paso atrás! Te surge la duda! En forma quizás de algún miedo, tal vez el recuerdo de una  mala experiencia, tal vez la pereza, tal vez el temor de que seré después, … Y hasta lo justificas:
No tengo tiempo …
No tengo dinero para …
No creo que sea para mí.

Y sé de que hablo, por qué yo mismo lo he vivido en muchas ocasiones, he hecho contactos con posibles clientes interesados ​​en hacer coaching, en realizar cambios en sus actitudes, o que les ayude a resolver alguna situación emocional, y finalmente no sucede nada, ni siquiera llegamos la sesión inicial, días antes te hacen saber que no vendrán con multitud de escusas que respeto por encima de todo, ya que cada uno es dueño de su guión y de su proceder.

Pero si creemos que nos ira bien una guía, una mano amiga que nos acompañe… No dudemos en pedir ayuda, eso no nos hace más débiles si no que demuestra inteligencia al saber utilizar los recursos que tenemos disponibles.

  Pongamos nuestras voluntad a trabajar para nosotros. No nos debemos permitir el lujo de dejar pasar la vida sin sentirnos bien, ni dejar de hacer lo que nos pide el corazón. Atrévete a cambiar !A vivir una aventura! Y no me digas que no te gusta la aventura!. El camino y la aventura más larga y apasionante en la que te tienes que enfrentar, es tu propia vida.

cambio

Tienes que saber que una vez estamos dispuestos a hacer cambios, y nos ponemos en marcha comienza un camino de descubrimiento y transformación, donde lo que te preocupa o te impide sentirte bien: personas, hechos, pensamientos… Que antes parecían grandes monstruos y obstáculos imposibles de saltar, se harán pequeños y más fáciles de superar.
¿Y entonces?,
¿Hasta cuándo dejarás que las excusas sean más grandes que tus sueños?
Si buscas excusas que sean para iniciar cambios. ¡Eso sí que es una buena excusa! Somos creadores de nuestras realidades y las circunstancias nos suele devolver el reflejo de aquello que generamos como respuesta a nuestros comportamientos y actitudes.

Atrévete! Ponerte en marcha y si no sabes como, ni que camino coger te acompaño. Estaré encantando de compartir este trozo de tu camino.

¿Nos ponemos en marcha?

Pere Bosch-Coach de Vida.