ACTITUD GPS

Un nuevo año, y tres objetivos.

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Sunset chaser.jpgEn pocos días dejaremos atrás el presente año, y al finalizar el año todos solemos hacer balance de lo bueno y lo malo que nos ha sucedido. Y al comenzar uno nuevo, hacemos planes de cómo afrontarlo, nos planteamos nuevos propósitos y retos, que difícilmente solemos cumplir.

Tenemos grandes deseos para conseguir y siempre estamos luchando por tener y ser mejores y muchas veces en el camino, vamos dejando fuera aquellos pequeños detalles que, igualmente, nos hacen felices pero que no solemos darles importancia, hay que resaltarlos y agradecerlos, y desear que el año que viene seamos más conscientes.

Para todo el mundo, seguro que ha sido un año lleno de experiencias vividas, un año con nuevos conocimientos, un año lleno de nuevos y viejos amigos, de perdidas algunas más dolorosas que otras y que iremos asumiendo cada uno a su ritmo, pero también habrá sido un año de reencuentros y nuevos descubrimientos. Y es que nada se detiene, termina un año, y comienza uno nuevo. La vida es un ciclo sin fin que no nos da tregua, y vamos pasando del viejo al nuevo, del pasado al futuro casi sin darnos cuenta. Lo importante es percibir que tenemos la capacidad de interpretar la realidad de la manera que mejor nos parezca, no hay hechos buenos ni malos, cada persona le da esa calidad, todo tiene luz y sombras, nada de los que nos pasa es bueno o malo en sí mismo, abrir paso a la flexibilidad es uno de los componentes de la felicidad.

Os propongo un ejercicio para despedir el año y afrontar el nuevo.

La llamaremos: los tres objetivos estrellas.

• Elige tres objetivos, no sueños o deseos. La diferencia fundamental es que un objetivo depende de lo que hagas para conseguirlo, mientras que un deseo o sueño es una expresión simplemente de algo que te gustaría que te pasara en lo que no tienes que hacer nada necesariamente.

• Así pues, piensa en 3 objetivos que te gustaría alcanzar en este nuevo año que entra, a partir de tu esfuerzo y tu dedicación. Pueden pertenecer a diferentes áreas de tu vida. (Laboral, de pareja, de salud …)

• Ahora escribe en un papel, pero en tiempo presente, como si ya los hubieras conseguido. Por ejemplo: “he dejado de fumar. Me siento más libre”.

• Una vez entrado el año nuevo, intenta buscar unos minutos, (puede ser poco después o al día siguiente) tómate esos minutos para visualizar, imagínate consiguiéndolo y cómo te sientes, qué visión tienes de ti mismo, que te dicen los demás de tu éxito, que te dices a ti mismo, que sensación tienes de bienestar … Este ejercicio de visualización puede acompañarte y ayudarte a lo largo del año para conseguir tus objetivos.

Pues bien, como he dicho, en unos días atravesaremos una nueva frontera, la de un nuevo año, momento de enunciar nuevos compromisos, nuevas metas, tal vez de recuperar planes que no hemos sido capaces de cumplir en el año que ahora termina. Pero también tenemos que cerrar la puerta a este año que se va, hay que agradecerle los aprendizajes que nos ha dado, y dejar atrás todo lo negativo que nos ha traído, perdonar los dolores que nos causaron y los que también hemos causado.

Y aunque los hechos negativos sean los que predomine en nuestra mente, seguro que también podemos despedir el año con una sonrisa, porque siempre hay algo por lo que sonreír. Seguro que eres capaz de encontrarlo!

Feliz 2017!

Pere Bosch -Psicocoach.

Este corto invita a la reflexión no solo sobre el ejercicio de la meditación formal, sino de la actitud general ante la vida.

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Naturalmente, la ira nos alcanza incluso cuando nos enfrentamos a un pequeño problema como una mosca. Solo cuando cambiamos de actitud dejando de luchar contra las distracciones externas e internas, representadas por la mosca/s, y  ponemos el foco y la atención en el interior lograremos la calma.

“Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo”

Pere Bosch-Coach de Vida

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image-petita_modificadaLas tres pautas que comparto aquí, separadas, son buenos conceptos y reconocidos por expertos. Pero me decidí unirlos y formar a mi entender y por mi experiencia, una magnífica base de mejora personal, un excelente material, para construir unos buenos pilares con los que emprender una mejora personal, y aplicarlos en el día a día, para encontrarnos mucho mejor, alcanzar un mayor estado de bienestar y sentirnos bien con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea